YOGA ANNI D’ARGENTO

Combinando movimenti lenti, graduali con un’attenzione particolare al respiro, è una disciplina che fa bene al corpo e alla mente. E’ una risorsa preziosa per gli over 65, poiché da un lato consente di fare del movimento fisico calibrato sulle proprie capacità e, dall’altro, trasmette una sensazione di calma e pace, che contribuisce ad affrontare con serenità qualsiasi età della vita.

La lezione prevede movimenti semplici come piegamenti, allungamenti, lievi torsioni e sequenze che non richiedano un eccessivo sforzo muscolare e delle articolazioni ma che aiutano a mantenere  la schiena flessibile e la postura corretta. Combatte i rischi di una vita sedentaria, migliora il sonno e l’umore, aiuta a controllare la pressione.

il corso prevede una frequenza settimanale, giorno e ora da definirsi    (minimo 5 iscritti)